Вторая серия упражнений “Крокодил”потребует значительно большее напряжение. При освоение этих упражнений надо помнить о том, что, выполняя упражнения данной серии, нельзя делать их через силу, доводить себя до усталости.

При выполнении этих упражнений с полом соприкасается не весь позвоночник, а только пятки и плечевой пояс. Поэтому выполнение упражнений значительно усложняется. Упражнения надо повторять по семь раз в каждую сторону. При этом сохраняется техника дыхания, рекомендуемая для первой серии.

 

 

 

 

 

Прочитайте интересные статьи:

• Полезные упражнения на растяжку
• Упражнения от дедушки мирового бодибилдинга
• “Вакуум в животе”-упражнения для плоского живота
• Ассиметричные упражнения для мозга
• Лучшие упражнения йоги для лица
• Упражнения для кисти при остеоартрозе, артрите
• Упражнения при шейном остеохондрозе
• Упражнения при шейном остеохондрозе