Упражнение “Крокодил”. Третья серия упражнений

Третья серия упражнений «Крокодил» для позвоночника выполняется лежа на животе.

Для выполнения упражнения необходимо принять особое исходное положение, показанное на фотографиях.При этом указательный и средний пальцы одной руки и лучезапястный сустав образуют углубление, в котором помещается подбородок. На правой фотографии показано углубление при горизонтальном положении предплечий.

Упражнения третьей серии нужно повторять по семь раз в обе стороны. Техника дыхания не изменяется,такая же как и в первой и второй серий.

Прочитайте интересные статьи:


Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.