Как поддерживать форму…Конечно самое лучшее посещать тренажёрный зал и заниматься фитнесом под руководством тренера. Но не всегда так получается. Но не нужно унывать.Есть простые упражнения, которые можно выполнять дома без на коврике или стуле.
Что бы добиться хороших результатов, желательно заниматься практически каждый день. Выполнять по 10 раз в три подхода каждое упражнение.